enrich 
こんにちは😊
コロナピークは過ぎたようですが
まだまだ続きそうですね😣
なんとか乗りきりましょう😆
以前にもまして「巣ごもり便秘」が増えています。
老廃物がうまく処理できなくなると、腸内環境が悪化します。肌トラブルや肥満につながりますし、不眠になったり、気が短くなったりイライラもします。がんや生活習慣病、認知症などのリスクも高まります。細菌やウイルスなど外敵と戦う「免疫力」の低下につながる可能性もあります。今後も新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、不要不急の外出を控えるよう求められるでしょう。状況はますます深刻です。
巣ごもり便秘には様々な原因が考えられます。
まずは運動不足です。コロナへの感染を防ぐために特に高齢者は外出を控えるあまり、ただでさえ歩かなくなってしまいます。コロナ禍であっても、人通りが少ない場所や時間を選んでウォーキングをするなどやり方はありますが、住んでいる場所などでそれも出来ない人もいるようです。
外出できず、友人知人と会って話すこともできず、ストレスもたまります。いま、屋外でお酒を飲む人たちが問題になっていますが、ああした行動もストレスがなせる技です。ストレスが高じると交感神経が優位になり、腸の動きを鈍くしてしまいます。
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