代謝アップで!脂肪を燃焼しやすい身体へ 投稿日 2021-09-19 著者 enrich カテゴリー お知らせ hotspa.enrichこんにちは!皆さん、連休はリフレッシュできていますか?お家時間がマンネリ化している頃ではないでしょうか?秋は食欲の秋と言いますが、自粛でコロナ太り気になっている頃だと思います。運動もいつもの様に出来ないこの時期、完全個室のエンリッチでダイエット始めてみてください!太りやすいのは代謝の低さが原因?ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ。生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。また、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果。過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため、さらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切なのです。太りやすい方にありがちな生活習慣太りやすい方が陥っている生活習慣としては、次のようなものが挙げられます。●食習慣が乱れている●運動不足間食が多い、食事が不規則、早食い…といった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に。また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことにつながります。間食が多い、食事が不規則、早食い…といった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に。また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことにつながります。さらに、女性に多い体の冷えも、不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こします。血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり、より太りやすい体になってしまうのです。加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、代謝を維持することができます。高い基礎代謝をキープできれば、体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになるでしょう。体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも効果的です。エンリッチでまずは基礎代謝を上げていく習慣を!ただただ寝転んでゆっくりするだけです。大事な事は週に1回続ける事です!それだけで、様々な効果を得る事ができます!まずは始めてみましょう!お問い合わせ、ご予約は@hotspa.enrich ←こちらから!DMもしくは公式LINEから!コールドプレスジュースお問い合わせ、ご予約は@walker_juice_official ←こちらから!#連休の過ごし方 #秋晴れ #ダイエット方法 #基礎代謝 #健康 #リフレッシュタイム#岩盤浴 #個室 #個室岩盤浴 #個室岩盤浴 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #キレイになりたい人と繋がりたい #キレイ #筋トレ #食欲 #コロナ疲れ #コロナ太り - シェア - ツイート - Feedly - LINE - フィード - コピー