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こんにちは！
またまた冷え込んでまいりましたが
体調崩していませんか？
風邪等ひかないようにきをつけてまいりましょう😆
ラズベリーの小さな粒に秘められたダイエット・美容効果について
ラズベリーにはたくさんの栄養素が含まれています。食物繊維量がとても豊富で、生の果物類ではベスト5入りするほどです。食物繊維含有率はなんと32％。キウィで20％、アボカドは3％、ブルーベリー1％となっており、その豊富さは他のフルーツを抜きんでています。食物繊維は腸内の老廃物を排出して便秘解消のほかにも、新陳代謝を促進するなど、健康的な生活を送る上で欠かせない栄養です。また、糖の吸収を抑えたりコレステロール値が上昇するのを防いだりする効果が期待できます。
また、ラズベリーに含まれる香気成分「ラズベリーケトン」が、脂肪と脂肪分解酵素リパーゼとの結合を促進させると言われています。脂肪と脂肪分解酵素リパーゼが結合するとグリセロール（グリセリン）と脂肪酸に分解され、一方は体外に排泄され、もう一方は筋肉など基礎代謝に重要な役割を果たす組織に取り込まれエネルギーとして分解されます。つまり、脂肪は燃焼され、引き締まった体に必要な筋力アップを促します。同時に、皮下脂肪に老廃物が溜まることで出来るセルライトをケアする働きも期待されています。更に、ラズベリーケトンはダイエット効果でよく知られているカプサイシンの約3倍の脂肪分解力で蓄積された脂肪を燃焼させると言われており、カプサイシンとは異なり、刺激が少ないのでたくさん摂取することが可能です。
また、香りの働きにより、食欲を抑制し空腹感を満たすと同時に、ダイエットによるイライラを解消する効果も期待できるそうです。
エンリッチでしっかり温活！足りない栄養素はコールドプレスジュースで補給😊そして、ラズベリーもとり入れてみてくださいね✨
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